+7 (918) 925-58-58
Когда всё слишком:
тревога, напряжение, усталость
— и ты не знаешь, как выбраться.
— и ты не знаешь, как выбраться.
психотерапия для взрослых
Ты не обязан/а справляться в одиночку.
Мы помогаем:
Разобраться, стабилизироваться
и вернуться к себе — шаг за шагом.
и вернуться к себе — шаг за шагом.
С какими состояниями мы работаем ?
Если ты узнаешь себя хотя бы в одном из пунктов — тебе уже можно и нужно обратиться за поддержкой:
Постоянное напряжение, тревога или апатия
Панические атаки, бессонница, скачки настроения
Чувство одиночества, ненужности, вины
Эмоциональное выгорание и потеря интереса к жизни
Ощущение, что «все навалилось», и уже невыносимо
Проблемы в отношениях, ощущение, что ты «не на своём месте»
Как мы работаем
Прозрачно. По-настоящему. Без давления.
Первая встреча
— Ты делишься своими переживаниями. Психолог помогает разобраться в их сути и найти причины..
План терапии
— Вы вместе определяете цель и выбираете темп: еженедельные, разовые или краткосрочные сессии.
Движение вперёд
— Шаг за шагом: стабилизация, проработка, формирование опоры, новые решения.
Методы:
в «Гармонии» мы используем методы, эффективность которых доказана.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Гештальт-подход
- Терапия тревожных и депрессивных состояний
- Эмоционально-фокусированная терапия
- Психосоматический подход (если симптом «живет в теле»)
Что получишь в процессе ?
— Проговаривание того, что ты обычно держишь в себе;
— Облегчение, потому что тебя слышат без осуждения;
— Понимание своих реакций, триггеров и моделей;
— Навыки саморегуляции и заботы о себе;
— Новые способы строить отношения и решения;
—Уменьшение тревожности, страха, чувства вины;
— Спокойствие — без таблеток, через процесс;
— Облегчение, потому что тебя слышат без осуждения;
— Понимание своих реакций, триггеров и моделей;
— Навыки саморегуляции и заботы о себе;
— Новые способы строить отношения и решения;
—Уменьшение тревожности, страха, чувства вины;
— Спокойствие — без таблеток, через процесс;
Примеры реальных ситуаций
- Я жаловалась на постоянные мигрени, списывала на погоду. Оказалось, я десятилетиями боялась признать гнев из-за предательства подругиМарина42 года, учительница
- Пришёл с жалобами на апатию, думал — депрессия. Обнаружил, что сбегал от чувства вины после увольнения сотрудника. Теперь учусь принимать решения без самобичеванияАлексей50 лет, руководитель отдела
- Думала, что ненавижу свою работу. В терапии поняла: это страх повторить судьбу мамы, которая всю жизнь жертвовала карьерой ради семьиСофия29 лет, дизайнер
- Жаловался на панические атаки в метро. Оказалось, тело напоминало о травме: в детстве меня чуть не задавила толпа. Теперь учусь отделять прошлое от настоящегоДмитрий34 года, программист
Часто задаваемые вопросы.
Мы поможем подобрать. Есть опытные психологи с разной специализацией. Просто оставь заявку.
Мы работаем в твоём темпе. Можно сосредоточиться на настоящем и будущем.
Минимально — 3–5, чтобы почувствовать изменения. Но ритм и продолжительность — твои.
Да. Онлайн-сессии по защищённой платформе. Всё конфиденциально.
В нашем центре, в отдельных кабинетах.
КАК НАЧАТЬ ?
Ты можешь начать с любого шага:
психотерапия для взрослых
Мы не обещаем мгновенных чудес.
Но мы умеем выстраивать процесс, в котором тебе становится легче.
Сначала — чуть-чуть. Потом — по-настоящему.
Но мы умеем выстраивать процесс, в котором тебе становится легче.
Сначала — чуть-чуть. Потом — по-настоящему.
